Pilates Solo

Pilates solo ou MAT Pilates, como o nome sugere, são exercícios do Método Pilates realizados no solo, ou seja, sem aparelhos, mas com o auxílio de dispositivos como bolas, rolos e bandas elásticas. Visa tonificar a musculatura corporal, trabalhar a respiração, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente. Prima pela qualidade e não pela quantidade de repetições, tendo uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo.